• どこでも簡単に出来ちゃう♪時短マッサージとは?

    ALOHA!

     

    起きても眠気がとれない・・・。顔がパンパンにむくんでる・・・。

    なんて誰でも一度は思った事ありますよね。

     

    そんな時お薦めなのが、どこでも簡単に出来る『耳マッサージ』👂✨

     

    耳には手や足と同じようにたくさんのツボがあるとされています。

    つまり、耳をマッサージする事によって美容・健康を取り戻す事が出来るのです!!

     

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    【耳マッサージはどうやってするの?】

    ①耳を揉む

    まずは、親指と人差し指で耳を挟み、全体を揉みほぐしましょう。

    その後、耳の付け根を人差し指と中指で挟み、上下に優しく動かしましょう。

     

    こうする事によってだんだん耳がぽかぽかしてきます。

    これは代謝が良くなっているサイン。

     

    ②耳をひっぱる

    次に 、耳の上部は上に、横は外側に、下部は下に耳をひっぱりましょう。

    より代謝が上がり、更に顔の血行も良くなりお肌のハリも出てきます。

    頬のリフトアップにも効果的です!

     

    ③耳たぶを回す

    最後に、耳たぶをつまんで後ろ向きにグルグル回しましょう。

    このマッサージをする事により、そしゃく筋やえら筋がほぐされリンパの流れが良くなります。

    顔のむくみが気になっている人にはおススメのマッサージです!

     

    ④眠気覚ましのツボ

    日中眠くなった時には、眠気覚ましのツボを押しましょう。

     

    『翳風(えいふう)』・・・耳たぶの裏にある口を開けると出来る凹み部分。

    親指でゆっくり力を入れて押しましょう。

     

    もう一つ、耳ではないですが、目頭の内側にある「晴明(せいめい)」も眠気に効果があるとされています。

     

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    いかがでしたか?

     

    耳マッサージはとても簡単なので、いつでもどこでも出来ちゃいますよね♪

    上記以外にも、問題別(ストレスや食欲抑制など)によって効くツボもありますので、気になる方は自分に合ったものを是非見つけてください!

     

     

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