• セレブ愛用おやつ?!世界が注目”Edamame”の威力

    Aloha mai!

    世界中に目新しいスーパーフードはたくさんありますが、実はビクトリアベッカムやビヨンセが美容、ダイエットのためやおやつ替わりに食べているくらい熱い注目を浴びているもの。それはEdamame(枝豆)です。

     

    海外やセレブが注目のEdamame

    アメリカの日本食などのレストランではEdamameという名前が定着しているほどメジャーなメニューとして親しまれている枝豆。ハワイでもロコ大好きのガーリック風味のものや、ピリ辛のシラチャーソース、醤油などで和えているものまで大人気です。

    どちらかというと身近な枝豆ですが、なぜ常に美を追求している海外セレブに火がついたのでしょうか。それは枝豆のパーフェクトな栄養素にあります。

    枝豆は女性が美しくなるために必要な栄養素が非常に豊富に含まれています。枝豆を食べることによって、豊富なビタミンにミネラル、食物繊維に加えて良質なタンパク質を摂取することができます。実はこのタンパク質というのがミソで他のスーパーフードから一歩抜きん出ている理由。このタンパク質までしっかり含んだスーパーフードというのは意外と少ないんだそうです。

    これが健康と美容に敏感なセレブにとって枝豆はまさにうってつけのパーフェクトスーパーフードとされる所以なのです。

     

    枝豆の女性に嬉しい効果!

    枝豆の女子力をアップしてくれる嬉しい効果は以下の通りです。

     

    美肌・美白効果

    ビタミンCがシミやくすみ予防し、お肌にハリとツヤを与えてくれます。通常ビタミンCは熱に弱いのですが、枝豆の場合さやに包まれているため茹でても栄養素がほとんどそのまま残されています。

    肝機能を改善する働きのあるオルニチンも含まれているので、肝機能の改善によりシミやしわの軽減に繋がります。

     

    疲労回復

    「疲労回復ビタミン」のビタミンB群が含まれているので、疲れを和らげ活力を与えてくれます。

     

    ダイエット効果

    ビタミンB群が糖質の分解をしてくれ、またコリンが脂肪の代謝を高めてくれます。脂肪燃焼系のアミノ酸アルギニンが成長ホルモンの分泌を促し、筋肉を作り代謝を促します。

     

    むくみの軽減

    カリウムが利尿効果、塩分の排出を促し、むくみをスッキリが期待できます。

    この他にも便秘解消、貧血防止などまだまだたくさんの嬉しい効果が挙げられます。ワークアウトをした後のスナックとしても人気です。

     

    絶品ハワイのガーリック枝豆レシピ

    作り方は超簡単!枝豆にガーリックのみじん切り、ごま油、塩少々を混ぜるだけでハワイのロコ大好きガーリック枝豆の出来上がりです!これは最もシンプルなレシピですが、他にも醤油やオイスターソースで味付けするものなど色々オリジナリティのあるレシピがたくさんあるのでぜひ試してみてくださいね!

    ただし、オイルを使用したものは美味しくて食べ過ぎないように注意しましょう笑

     

    いかがでしたか?セレブも注目最強スーパーフードの枝豆をぜひ今日から取り入れて女を磨きましょう♪

    A hui hou! (それではまた!)

     

     

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