ALOHA!

 

ハワイもようやく暑～い夏が終わり少し涼しくなってきました。

とは言えやっぱりハワイ。大体は半そでで過ごしています。笑

 

日本は紅葉が綺麗な時期になりましたね～♪

 

日差しもおさまった事だし面倒なスキンケアはおしまいっ・・・と油断しているそこのあなた!!

秋の紫外線もあなどれませんよ!

 

秋の紫外線は夏の約40％～70％と言われています。

パーセンテージが低いからといって日焼け止めを塗らなくていい、というわけではありません。

紅葉などの行楽シーズンで外出する機会も増えますよね。外にいる時間が長い分お肌はダメージを受けてしまいます。

紫外線はお肌のコラーゲンを破壊し、しみ・シワの原因になります。

加えて、夏に比べて乾燥しているので、ちゃんと保湿をしないと老け顔へまっしぐら。という訳です。。。

 

まずは秋に合った日焼け止めを探しましょう。

秋の紫外線対策は、SPFよりもUVA波を防ぐPA値（日焼け止めに書かれている+のマークです。）の高い日焼け止めを使う方が良いとされています。

※UVA波は肌の真皮まで紫外線が届いて、それがしみやシワの原因となります。

PA+++以上のものがお勧めです!　保湿成分が入っているとなお良し!!

 

あとはビタミン摂取。美白にはやっぱりビタミン♪

特に朝食で食べやすいフルーツにはビタミン豊富。それにビタミンカラーは気持ちも元気にしてくれますよね!

キウイやオレンジ、それに意外なところで言うと、今の時期旬な柿もビタミンCが豊富なんですよ。（※ただし干し柿にはほとんど含まれていません。）

kaki

ドリンクで言うとアセロラドリンク。アセロラ2粒にレモン1個分のビタミンCが含まれています。

ただ、アセロラドリンクなんてそんなにないよー・・・という方もご安心を!

朝起きて飲む1杯のお水にレモンを絞って飲んでもOK! 身体も気分もリフレッシュできてお勧めです♪

 

夏に受けたダメージを癒すためにも、この秋しっかりとお肌補給してつやぷる美人になっちゃいましょう!!

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