すぐ出来る！目の疲れに効く3つの方法✨

ALOHA!

ついに、2015年ラストの日です！（ハワイタイム）

今年からスタートしたアバサアカデミー、皆様からのご愛顧を賜りまして誠に有難うございました。

来年度も、皆様にご満足いただけるサービス・ブログを目指して頑張っていく所存ですので、本年と変わらぬお引き立てのほど宜しくお願いいたします。

そんな2015年最後のブログは『目の疲れを取ろう！』です！

1年間、仕事に家事にたくさん酷使してきた目を休めてあげましょう✨

目だけだから大丈夫。なんて軽く考えていてはダメですよ！

中には、頭痛や肩こりなどにまで影響が出てくる場合もあります。

1.）目をギューっと閉じてパット目を開けます（数回）。その後、目を上下・左右に動かし、最後は円を描くように目をくるっと回しましょう。

こうする事によって、目の周りの筋肉がほぐれ、血行が良くなります。

2.）目から30cmくらいの手前の目標物をまず見ます。その後、遠くの目標物を見ます。この動作を数回繰り返します。

このストレッチも目の筋肉を緩和してくれます。

それぞれのツボを3秒～5秒グーっと押して離しましょう。

目の周りのツボを押す事で、目だけでなく首や肩もスッキリします。疲れた時だけでなく、集中力がなくなった時も効果的です。

ショボショボした疲れ目は、温めてあげましょう。目が血行不良になっています。

市販のホットアイマスクや、蒸しタオルなどで目元を温めてあげましょう。血行が良くなります。

逆に充血している疲れ目は、冷やしてあげましょう。充血は目が炎症を起こしている合図。

氷水で冷やしたタオルを目元に置きましょう。

氷水がない時には、水に濡らしたタオルを事前に冷蔵庫の中で冷やしておきましょう。

いかがでしたか？

いっぱい頑張った自分に少し休息をあげましょう✨

そして、しっかり充電できたらまた明日から頑張りましょう！

来年度もアバサアカデミーをどうぞ宜しくお願いいたします✨