出発前に知っておきたい、時差ぼけ解消法！

Aloha!

ハワイ旅行楽しみだけど、時差ぼけがつらくってイマイチ滞在が楽しめない。。。

睡眠不足が続いて、体調を崩してしまった。。。

こんな経験はありませんか？

時差ぼけで困っていては、せっかくのハワイ滞在がもったいない！

着いてすぐからエンジョイするための対策、ご紹介します！

ハワイと日本の時差、ご存知ですか？日本とハワイの時差は19時間、つまりハワイは日本より5時間早く太陽が昇ります。

ハワイ行きの飛行機は夜に出発し、ハワイには現地の午前それも朝に到着することが多いです。そこで、まず機内に入ったら、ハワイ時間に時計を合わせます。日本の夜はハワイの深夜！行きの機内では、できる限り寝て過ごすことをお勧めします。

機内で寝れないという人は、出発の2，3日前から早寝、早起きのサイクルに変えておくこともおすすめです。

機内でどれだけ眠れるかで1日目の体調が全然違ってきますよ！

飛行機で寝ようと頑張ってみたけど、うまく眠れなかったってこともありますよね。そんな時は到着後、ホテルに直行して早めにチェックインできるか聞いてみましょう！

部屋の準備ができていれば、通常のチェックイン時間の前に部屋に入ることも可能です。

2，3時間の仮眠の後、すっきり外出できれば時差ぼけも解消できるはず。でも、必ず「短時間」で起きてくださいね。

もしチェックインできない場合は、ホテルに荷物だけ預けて、スパやエステで旅の疲れを癒すのも時差ぼけ解消にはベスト！

そんな時は、ぜひアバサスパにご連絡ください!

到着日はホテルのプールでのんびり過ごしたり、軽くアラモアナをショッピングしたりと無理のないスケジュールを立てることが重要！

初日はゆったり過ごして、早めに寝ましょう！これが翌日からハワイを十分エンジョイための鉄則です！

翌日スッキリ目覚めることができ、体内時計がうまく調整できたら、滞在中、思いっきり楽しめること間違いなし！

うまく時差ぼけを解消して、せっかくのハワイ滞在、楽しんでくださいね～♪