Aloha mai! 最近ワイキキでも観光客の方がローカルの人たちに混ざって颯爽とランニングしている様子をよく見かけます。

ランニングは女性にとって健康だけでなく、美容にもとっても嬉しい効果がたくさんあります。

 

必見！女性に嬉しすぎるランニングの効果！

 

 

痩せやすい体になる

有酸素運動であるランニングをすることによって代謝が上がり、脂肪燃焼、冷え性改善など嬉しい効果が沢山あります。

ランニングをすることで足首が引き締まるので、見た目にもスタイル良く見え脚長効果が期待できます。

美肌効果

ランニングをすると汗とともに老廃物が毛穴の中から流されて出てきます。

ランニングをすることで腸の動きも刺激されるので、便秘にお悩みの女子にオススメです。

便秘が解消されることで肌荒れ、ニキビ、お肌のくすみの改善にもつながります。

そしてランニングの後は冷たい水で洗顔しましょう。

汗がずっと肌に残った状態は、これがまた肌荒れの原因にもなります。

また紫外線を沢山浴びるので、保湿パックをするなどしてお肌をケアしてあげましょう。

 

ロコガールお薦めのワイキキのランニングコース♬

 

 

せっかくハワイに来たなら買い物だけでなくて、ぜひハワイの心地よい風とともに走ってみましょう！

オススメはアバサスパのあるワイキキからもすぐアクセスできるこの２箇所をご案内します。

 

ビギナー：カピオラニパーク一周コース

 

 

まずはビギナーの方にオススメなのがカピオラニパークです。

ここは平坦な道でありながら、ダイアモンドヘッドをバックに木々の美しい緑のコントラストの中、ランニングを楽しめます。

 

 

また老若男女様々な人たちが各々にランニングをしており、気軽にランニング、またはウォーキングを楽しめるのでとってもオススメです。

ホノルル動物園の裏側、パキアベニューの並木の木陰の中を走るのも気持ちが良いですよ♬

 

 

もう少し頑張れそうならそのままアラワイ運河沿いまで足を伸ばしてみるのも良いかも。

 

アドバンスコース：ダイアモンドヘッドコース

 

 

アドバンスコースは上り坂絶景ダイアモンドヘッドコースです。

カピオラニパークを超えるとすぐダイヤモンドヘッドの麓につながるダイヤモンドヘッドロードがあります。

ここは少し走ると坂道になっていて少しきついと感じる方もいると思いますが、この坂を登りきるとハワイの美しい海が一望できる絶景スポットを見ることができます。

 

 

またこのあたりは高級住宅街が立ち並んでおり、素敵な門構えの家や満開のプルメリアやブーゲンビリアを見ながら走っていると、坂道の辛さも忘れてどんどん走っていける、、、かも！

オススメは暑くなる前の朝早い時間や夕方のサンセットの前です。心地の良い風がさらに颯爽と走らせてくれるでしょう。

 

 

ただし、暗くなってからは一人で行ったりするのは避けましょう。明るく楽しいハワイ、ワイキキですが、ここは海外ですので他にも人のいる時間帯にランニングするようにしましょう。

 

 

いかがでしたか？

ランニングでスッキリ汗をかいた後は、アバサスパで極上のトリートメントで体の芯から癒されにいらしてくださいね♬

A hui hou! （それではまた！）

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